Špenát je zelená listová zelenina, ktorá je obľúbená pre svoje výživové hodnoty a chuťové vlastnosti. Je hojne dostupný a využíva sa v mnohých kuchyniach po celom svete. Špenát obsahuje vysoké množstvo vitamínov a minerálov, vrátane vitamínu A, vitamínu C, vitamínu K, železa, vápnika a draslíka. Taktiež je bohatý na vlákninu a obsahuje antioxidanty, ktoré prispievajú k dobrému zdraviu. Jednou z výhod špenátu je jeho nízky obsah kalórií, čo ho robí vhodným pre tých, ktorí sledujú svoju hmotnosť. Taktiež obsahuje luteín a zeaxantín, ktoré sú prospešné pre zrak.
Každý z nás pozná ten pocit. Konečne dorazíte domov po náročnom dni v práci a hoci je hlad skutočne veľký, motivácia k vareniu je takmer… Čítať viac »Zdravé a chutné večere po škole a práci, 7 Receptov, ktoré vás nezaskočia
Jeseň je obdobie plné zmien a jednou z nich môže byť aj jesenná diéta. Ako stromy menia svoje lístie zo zelenej na ohnivo červené a… Čítať viac »Jesenná diéta, zdravé recepty a tipy na detox
Leto je ideálnym obdobím pre obnovu tela a duše. Sú to najteplejšie mesiace, kedy naše telo potrebuje dodatočnú hydratáciu a čerstvé živiny. A čo môže… Čítať viac »Obľúbené recepty na letné detoxikačné nápoje
Špenátový chlieb je zdravá a chutná alternatíva k bežnému bielemu alebo celozrnnému chlebu. Tento chlieb sa vyrába pridaním špenátu do cesta a obsahuje množstvo vitamínov… Čítať viac »Špenátový chlieb, zdravý recept
Vyskúšajte recept na bohaté a krémové toskánske maslové huby s jemným nadýchom cherry paradajok. Ingrediencie na toskánske maslové huby Postup prípravy toskánskych maslových húb Ďalšie… Čítať viac »Toskánske maslové huby, výborný recept
Krémová vegánska špenátová polievka s osviežujúcim nádychom mäty. Jednoduchá príprava a dostupné ingrediencie vytvárajú výživnú a lahodnú polievku, ktorá neobsahuje žiadne mliečne výrobky. Ingrediencie na… Čítať viac »Špenátová polievka z čerstvého špenátu s mätou, originálny recept
Tieto pečené tekvicovo-špenátové lasagne sú naozaj fantastické. Ochutnajte výbornú vegetariánsku klasiku. Ingrediencie na tekvicovo-špenátové lasagne Na paradajkovú omáčku Na bešamelovú omáčku Postup prípravy tekvicovo-špenátových lasagní… Čítať viac »Talianske tekvicovo-špenátové lasagne, originálny recept
