Kategória: Zdravé recepty

Mandľové vianočné pečivo – zdravý recept

Mandľové mesiačikové sušienky sú perfektným sústom na čajový večierok alebo ku poobednej kávičke. Tiež by nemali chýbať na žiadnom sviatočnom stole. Ingrediencie 230 g masla izbovej teploty  150 g kryštálového cukru  1 ČL vanilkového extraktu  1 ČL mandľového extraktu  360 g hladkej múky  115 g mandľovej múky alebo mletých mandlí  práškový cukor na…

Read More

Zdravé kokosové sušienky s kúskami čokolády – FIT recept

Ak máte radi kokos, tieto originálne kokosové sušienky si určite zamilujete. Sú ako kríženec medzi kokosovými makrónkami a čokoládovými sušienkami. Ingrediencie 280 g hladkej múky  1 ČL prášku do pečiva  štipka soli  300 g kryštálového cukru  230 g masla izbovej teploty  2 veľké vajcia  1 PL vanilkového extraktu  380 g strúhaného kokosu  215…

Read More

Sušienky s arašidovým maslom – FIT recept

Čokoláda a arašidové maslo patria k sebe a tieto jednoduché sušienky to dokazujú. Ingrediencie 115 g masla izbovej teploty  130 g arašidového masla  100 g kryštálového cukru   110 g hnedého cukru  1 veľké vajce  190 g hladkej múky  1 ČL prášku do pečiva  Štipka soli  Čokoládové kúsky (lupienky)  Postup prípravy Rúru si predhrejeme…

Read More

Výborné čokoládové crinkles – zdravý recept

Hľadáte pravý sviatočný koláčik? Vyskúšajte náš recept na čokoládové sušienky crinkles, ktoré sú naozaj úžasné. Vyrobené z kakaového prášku a poprášené práškovým cukrom sú dokonalou sladkou pochúťkou. Ingrediencie 100 g holandského kakaa  300 g kryštálového cukru  125 ml rastlinného oleja  4 veľké vajcia  2 ČL vanilkového extraktu  240 g hladkej múky  2 ČL…

Read More

Zapekane batáty so zeleninou – FIT recept

Tieto zapekané sladké zemiaky sú super zdravé a vhodné ako vegetariánska večera. Ingrediencie 6 batatov  1 PL olivový olej  soľ  120 ml mlieko  60 g kyslá smotana  4 PL roztopené maslo  350 g mozarella  180 g sterilizovaná čierna fazuľa  2 jarné cibuľky  2 strúčiky cesnaku  200 g cherry paradajky  1 avokádo  1 malé…

Read More

Poke bowl s lososom – originálny recept

Úžasná chuť čerstvého lososa a magická miska plná chutnej a zdravej zeleniny. Vyskúšajte originálny recept na pikantnú lososovú misku plnú skvelých chutí. Ingrediencie Losos  5 PL sójová omáčka   5 PL olivový olej  Chilli omáčka  Šťava z 1 limetky  2 PL med  4 strúčiky cesnaku  4 filety z lososa  Nakladané uhorky  8 PL ryžový ocot …

Read More

Zeleninové fašírky – vegánsky recept

Tieto výdatné vegánske fašírky sú plné zeleniny a bielkovín. Pre skutočne lahodnú a výživnú hostinu môžete podávať s prílohou rozmarínových pečených zemiakov a ružičkového kelu pečeného v rúre. Ingrediencie 1 PL olivový olej  1/2 žltej cibule   2 stonky zeleru  1 stredná mrkva  100 g hnedé šampiňóny  400 g sterilizovaného cíceru  60 g panko…

Read More

Stir-Fry s tofu – rýchly recept

Pripraviť chutné jedlo s tofu je niekedy naozaj ťažké. Väčšinou má nevýraznú chuť, ale s týmto receptom sa to stať nemôže. Vyskúšajte úžasné Stir-Fry s tofu, ktoré pripravíte rýchlo a jednoducho. Ingrediencie Tofu  1 blok extra tuhého tofu  1 PL sójová omáčka  1 PL sezamový olej  mleté ​​čierne korenie  2 PL kukuričný škrob …

Read More

Zdravý recept z vajec – Egg bowl

Ak ste fanúšikom chrumkavých slaných vajíčok, potom tento recept budete považovať za najdokonalejšie jedlo pod slnkom. Nemusíte nič obaľovať ani smažiť a toto vegetariánske jedlo dokážete pripraviť za menej ako hodinu. Ingrediencie 1 PL rastlinný olej  1 strúčik cesnaku  1 PL strúhaný zázvor  450 g mletého bravčového mäsa  1 PL sezamový olej  1/2…

Read More

Buddha Bowl – originálny recept

Krása Buddha Bowl je v tom, že sa dajú pripraviť na nekonečno spôsobov. Môžete použiť takmer čokoľvek čo sa nachádza vo vašej chladničke alebo špajzi a výsledok bude vždy úžasný. Ingrediencie 450 g vykostené kuracie prsia bez kože  1 batat  1 červená cibuľa  3 PL olivový olej  soľ  mleté ​​čierne korenie  1/2 ČL…

Read More