5-minútové raňajky

Ráno môže byť hektické, ale raňajky nemusia trvať dlho! Máme pre vás rýchle a zdravé nápady, ktoré si pripravíte do 5 minút.

Jogurt s ovocím a orechmi

Vezmite si grécky jogurt, pridajte čerstvé ovocie ako bobule, banán alebo jablko.

Fill in some text

Posypte vlašskými orechmi či mandľami. Jednoduché, výživné a plné proteínov

Avokádový toast

Na celozrnný chlieb roztlačte avokádo, pridajte štipku soli, čierneho korenia a trošku citrónovej šťavy.

Môžete pridať aj volské oko na vrch pre extra proteín.

Smoothie

Zmiešajte banán, špenát, grécky jogurt a trochu mandľového mlieka. Za menej ako 5 minút máte hotové výživné smoothie plné vitamínov a minerálov.

Ovsená kaša z mikrovlnky

V miske zmiešajte ovsené vločky s mliekom alebo vodou a vložte do mikrovlnky na 1-2 minúty. Pridajte med, škoricu a ovocie podľa chuti.

Tvarohový tanier

Na tanier dajte tvaroh, pridajte med, ovocie a oriešky. Tento tanier je plný bielkovín a energie, ideálny na štart dňa!

5 minút stačí na zdravé a chutné raňajky, ktoré vás zasýtia a dodajú energiu. Skúste jeden z týchto receptov a užite si rýchly začiatok dňa!

Viac zaujímavých receptov nájdete na: