Preskočiť na obsah

Káva kalórie, kcal, nutričné hodnoty, výživové hodnoty

Káva je jedným z najpopulárnejších nápojov na svete, známa svojou charakteristickou chuťou a povzbudzujúcimi účinkami. Jej hlavnou zložkou je kofeín, stimulant, ktorý môže zlepšiť mentálne funkcie, zvýšiť pozornosť a zmierniť pocit únavy.

Káva samotná, pred pridaním cukru, mlieka alebo smotany, obsahuje veľmi málo kalórií. Tento nápoj je tiež zdrojom antioxidantov, ako sú chlorogénové kyseliny, ktoré môžu prispieť k znižovaniu rizika niektorých chorôb, vrátane cukrovky 2. typu a ochorenia srdca. V moderovanom množstve, káva môže byť prospešná časťou vyváženej diéty.

Je dôležité pripomenúť, že kalorický obsah kávy sa výrazne zvyšuje pridaním cukru, mlieka, smotany alebo iných sladidlá a prísad. Tento popis sa teda týka čistej čiernej kávy bez akýchkoľvek prídavkov.

Tabuľka

PoložkaMnožstvoBielkovinySacharidyTukyKalórieEnergetická hodnota
Čierna káva100 g0.1 g0 g0 g2 kcal8.4 kJ

Kalórie

  • 2 kcal na 100 g

Nutričné hodnoty

  • Bielkoviny: 0.1 g
  • Sacharidy: 0 g
  • Tuky: 0 g

Výživové hodnoty

  • Antioxidanty: Káva je bohatá na antioxidanty, ktoré pomáhajú neutralizovať voľné radikály a môžu znižovať riziko niektorých chorôb.
  • Kofeín: Poskytuje povzbudzujúci účinok, zvyšuje pozornosť a koncentráciu.
  • Vitamíny a minerály: Obsahuje malé množstvo niektorých vitamínov skupiny B a minerálov ako je draslík a horčík.

Konzumácia kávy môže byť súčasťou zdravého životného štýlu, najmä ak je konzumovaná bez pridaného cukru a veľkého množstva mliečnych výrobkov. Ako pri všetkom, kľúčom je miernosť a vedomé rozhodovanie o pridávaní kalorických prísad.

Ďalšie inšpirácie
Skip to content