Voda je základným stavebným kameňom života a je nevyhnutná pre všetky živé organizmy, vrátane ľudí. Jej konzumácia je kriticky dôležitá pre udržiavanie hydratácie tela, fungovanie metabolizmu a podporu celkového zdravia.
Voda neobsahuje kalórie, tuky, bielkoviny ani sacharidy a neposkytuje žiadnu energetickú hodnotu (kJ). Je to nevyhnutná súčasť ľudskej diéty, pretože zohráva kľúčovú úlohu v mnohých telesných funkciách. Pomáha pri trávení, absorpcii a transporte živín, odstraňovaní odpadových látok, udržiavaní telesnej teploty a lubrikácii kĺbov. Dostatočná hydratácia je rovnako dôležitá pre optimálne mentálne a fyzické výkony.
Tabuľka
| Položka | Množstvo | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky | Kalórie | Energetická hodnota |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Voda | 100 g | 0 g | 0 g | 0 g | 0 kcal | 0 kJ |
Kalórie
- 0 kcal na 100 g
Nutričné hodnoty
- Bielkoviny: 0 g
- Sacharidy: 0 g
- Tuky: 0 g
Výživové hodnoty
- Voda je základným prvkom pre udržiavanie života a zdravia, ale neobsahuje živiny ako vitamíny alebo minerály. Jej hlavnou úlohou je hydratácia tela a podpora jeho fungovania.
Voda by mala byť hlavným zdrojom tekutín v každodennej diéte každého človeka, a to nielen kvôli jej nevyhnutnej úlohe v telesných funkciách, ale aj preto, že nepridáva žiadne kalórie k príjmu, čo je dôležité pre udržiavanie zdravej hmotnosti.
